軽薄短笑　～新潟県上越・妙高発～

　「1日3回、必ず食後の歯みがきをしましょう」。こんな常識は「非常識」だとする本である。

　「～してはいけない」「～するな」という本はたくさんあって、「健康診断は受けてはいけない」「やってはいけないウォーキング」「50歳からは“筋トレ”をしてはいけない」「キズ・ヤケドは消毒してはいけない」「傷はぜったい消毒するな」「老けたくなければファーストフードを食べるな」などという健康系がすごく多い。

　そのほかにも「買ってはいけない家と土地」「乗ってはいけない航空会社」「英語は絶対、勉強するな！」「営業マンは“プレゼン”するな」「メールはすぐに返信するな。」など、実用系もある。



　この本「歯はみがいてはいけない」（森昭著）は信じていいのだろうか。

　昨日、この本を買ってきて、2時間かけて一気に読んだ。目からうろこの指摘に感心して読んだ。文章も正確で、実例も豊富だ。骨子は次の通りである。

・「食べたらすぐみがく」というのは日本人だけの習慣。糖質を含む飲食をした後、歯の表面のカルシウムやリンが唾液に溶け出し、歯はやわらかくなる。唾液の力で物の硬さに戻るのに30～60分かかる（再石灰化）。柔らかい状態の歯をみがくと、歯ブラシで歯が傷つき、研磨剤の入った磨き粉でダメージがある。加えて、食後のいちばん力が強い唾液を吐きだして効能を手放してしまう。

・歯ブラシは１か月以上同じものを使ったら、ばい菌でみがいているも同然。

・歯みがきの一番の目的は“食べかすをとる”ことではなく、“歯垢をとる”（プラークコントロール）こと。それゆえ、歯みがきではなく、食後に歯に挟まったものをデンタルフロスを使って取ることに意味がある。みがくところは歯と歯の間が最重要。みがくのは就寝前と起床直後。

・歯を守ってくれるのは唾液。歯周病も虫歯も原因は歯垢（プラーク）。寝たきりの多くはプラーク感染症。

・睡眠中は、口の中の菌が爆発的に増える時間帯。

・口の清掃状態が悪いと、必ず全身病を引き起こす。

・喫煙者は非喫煙者に比べて2倍虫歯になりやすい。

・口臭を予防するのは唾液。

・プラークがたまりやすいのは「歯と歯の間」と「歯の付け根」。

・メインの清掃用具はデンタルフロスとワンタフトブラシ（小さな歯ブラシ）。3列歯ブラシは補助的に使う。

・完全にきれいにした歯にプラークが作られるまで24時間かかる。プラークが一番できるのは就寝時。

・飲食後は歯間ブラシかデンタルフロス、舌回し。

・プラークコントロールには、デンタルフロスと音波歯ブラシを使う。音波ブラシは、フィリップス社のソニッケアーシリーズが有名。1回2分でOK。

・歯の着色が気になったら、たまに研磨剤を使う。

・朝起きてすぐ水を飲むのは、寝ている間に増殖した大量の細菌を飲むことになり、良くない。口の中をきれいにしてから飲む。

・口呼吸になると歯茎が乾燥して傷つきやすくなる。そこからプラークが血管に侵入する。

・研磨剤配合の歯磨き剤はたまに使う。虫歯予防ならフッ化物イオン濃度が950PPM配合の歯磨き剤。歯周病予防なら、殺菌力のある歯磨き剤が有効。植物由来のリオバスターN、薬用ブレスクラブがいい。歯のケアに「月1000円未満」では効果が期待できない。

・キシリトール入りガムは、歯科医院専売の100％のものを使う。糖質の表記は０％であること。

・スポーツ飲料を常飲しない。脱水が心配な場合は、ORS（経口補水液）を使用する。

　……だいたいこんなところだが、ほかに日本の歯科医業界の問題、健康保険の問題、良い歯科医の見分け方など盛りだくさんである。ぜひとも、一読を。

　一番のポイントは「毎食後の歯磨きは歯と歯茎にダメージを与え、全身疾患のリスクを高める」ということ。歯周病菌は、口の中の毛細血管を通じて全身に広がり、脳卒中や心筋梗塞の原因となったり、糖尿病や認知症にも関連するというのがショックだった。

　食べかすがプラークになるまで24時間かかるというのは良く分かるが、食後すぐに歯磨きをするのは意味のないことなのか。この辺は賛否が分かれるところだ。

　第2弾の「やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編」 (講談社+α新書)が、今日発売されたそうだ。

　起床後の歯磨きは半年前からやっているが、この本でその重要性が良く分かった。朝起きた後、水をすぐに飲むのは今日から中止して、歯磨きをしてからにした。

　それと、ワンタフトブラシを買ってきて、今日から使っている。



　我が家の愛犬（ミニチュアダックス）も先日、全身麻酔をして歯石取りをした。そして、歯石が付かないサプリを飲み始めた。1瓶2500円もする。人間用にも歯石が付かないサプリはないものだろうか。

今日の足跡（そくせき）

　最低気温18.8度、最高気温27.5度。雨。ランニング中止。





○……ずいぶん遅れたがようやく北陸地方が梅雨入りした。ランニングコースには少し前から、タチアオイが咲き始めた。いつも梅雨入りぐらいに咲き始めるが、今年は咲くのが早かった。花が上の方まで咲くと梅雨が明けるといわれる。




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　ワインの入門書が売れているそうだ。この本もその一つ「やさしいワイン」（朝日新聞出版）。岩の原葡萄園もこの本に出てくるし、中身も分かりやすくてとてもおもしろかった。

　ワインについて、少しは知っていたけれど、ワインぶどうの基本的な8品種がきちんと説明してあり、どういう特徴があり、どんな料理に合い、どんな歴史があるのかが良く分かった。

　その8種とはカベルネソーヴィニヨン（赤）、メルロー（赤）、ピノノワール（赤）、シラー・シラーズ（赤）、シャルドネ（白）、ソーヴィニヨンブラン（白）、リースリング（白）である。

　そして、赤ワインと白ワインの作り方や、特徴の説明。「渋み」とは何か、「ボディ」とは。地域による味の違い。料理との合わせ方。「新世界」と「旧世界」。国別のワインの違い。エチケット（ラベル）の見方。ワイングラスの選び方。ワインの注ぎ方。ワインの飲み方。コース料理でのワインの合わせ方。最適な温度……。

　巻末には予算に合わせた代表的なワイン100本が紹介されている。紹介されているワインを飲んでみようと、上越市のやまやへ買いにいったが、あまりなかったのが残念だった。

　これ一冊読めば、ワインについてかなり詳しくなれるし、実際に飲む場合の参考になる。

　漫画である必要は感じなかったが、分かりやすいことは確かだ。1200円（税別）。

マンガで教養 やさしいワイン

今日の足跡（そくせき）

　最低気温15.3度、最高気温21.1度。朝のうち一時雨、のち曇り。





○……デルモンテのトマトケチャップ「リコピン　リッチ」でオムライスを作るとおいしいと聞いたので、作ってみた。ケチャップ自体が濃厚なので、チキンライスを作るときにべちゃべちゃにならないのだ。今回は鶏肉を使わず焼き豚を使ったので、なおさらべたべたにならず、さらっとしたチキンライスができた。

　そのうえ、このケチャップがおいしい。トマトのコクが強く、たしかにリッチである。




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　今月11日に亡くなった渡部昇一さんの代表作「知的生活の方法」「続・知的生活の方法」を読み返してみた。いずれも講談社新書で、本棚の奥深くしまってあったのを、探し出した。

　この本は、私が東京で大学生活をしていたころ、大ベストセラーいなり、友人らも競って読んでいた。

1976年のベストセラー

　昭和51年の発行だから、1976年である。この年は、1月に大橋巨泉の「クイズダービー」が。2月には「徹子の部屋」が放送開始となった。そして、あのロッキード事件が発覚し、田中角栄首相が逮捕された。アップルコンピューターが設立し、ビクターが家庭用VHSレコーダーを発売した。南北ベトナムが統一し、毛沢東が死去した。後楽園球場が人工芝になり、巨人が前年度最下位からセリーグ優勝を遂げた。いやはや、たいへんな年だった。

　「知的生活」とは、頭の回転を活発にし、オリジナルな発想を楽しむ生活のことである。さわがしくも騒々しい日常の中で、自分の時間を生み出し、データを整理し、それをオリジナルな発想に結び付ける。それにはどんな方法が必要かという本である。

　改めて読んでみると、今も実践していることが多く、この本から得たものがすごく多かったことに気づいた。

本との付き合い方を指南

　特に本の買い方。「本は身銭を切って買う」「読みたいときに取り出せるようにする」「感心したところに赤線を引く」。つまり本は自分の手元に置くべきだというのだ。その結果、家は数千冊の本であふれることになるのだけれど。一度、一部の本を始末したことがあったけれど、あとから読み返したい本があったり、1冊数千円もの価値があった貴重な本があったりして、すごく後悔した。それからは一冊も売っていない。

　パソコンがまだない時代だったから、情報はカードに整理するのが一般的だった。うまく使わないと徒労に終わることもあるし、カードとの付き合い方は難しい。パソコンで検索できる時代、ネットで調べられる時代からすると、途方もない作業なのだが、この時代は真剣にカードの使い方を試行錯誤したものだ。

　このほか、本を繰り返して読むことの意味、書斎の整え方、図書館の利用法、散歩の効用、通勤時間の利用法、酒との付き合い方まで、とても有意義なアドバイスが書かれていた。

　会社で聞いてみたところ、「知的生活の方法」を読んでいたのは誰もいなかった。名前を知っているのがせいぜい。影響力があった時代は短かったのかもしれない。

今日の足跡（そくせき）

　最低気温5.8度、最高気温18.7度。晴れ。

○……歯茎が腫れてしまって、歯医者を受診した。歯茎に薬を注入したり、抗生物質を飲んだら、腫れと痛みが治まった。

　ついでに歯石も取ってもらった。今度から、歯の定期健診をきちんとやろうと思う。


↓醤油ラーメン


○……上越市五智国府の国道8号にオープンした「武者気」は連日行列ができている。なかなか人気のようだ。先日、20分ほど並んで醤油ラーメンを食べた。味噌ラーメンよりおいしかった。




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「音楽」「料理」「セックス」の三拍子

　物語の脇を固める「音楽」「料理」「セックス」のオンパレード。「美男美女」「金持ち」「映画」も必須の要素だ。今回は「絵」がその核心を成す。まさに村上春樹ワールドが全開の物語だ。第1部はミステリー的な面白さが際立っていたし、第2部は地下の「メタファー通路」の冒険譚、まりえの邸宅忍び込みなど、ハラハラドキドキのスリルが味わえた。

　第2部は、「私」が逸色に頼まれ、肖像画を書いている「逸色の娘かもしれない」少女、秋川まりえが中心に展開する。非常に観念的な難しい内容にもかかわらず、ぐいぐい引き込んでいくのは、まるで映画のように頭に映像が浮かぶからか。脇を固める趣味的ウンチクの面白さも加わり、飽きさせることがない。

　第2部の概要は次の通り。

　ある夜、 施設に入っているはずの雨田具彦の「生き霊」がスタジオに現れ、「騎士団長殺し」の絵を見ていた。まりえが突如失踪し、それを助けるために、地下に通じる「メタファー通路」の穴に足を踏み入れた。川を渡り、暗い穴から落下した場所は、あの石室だった。まりえも同じ頃家に戻った。

　「私」は付き合っていた人妻と別れる。秋川笙子と逸色は交際するようになった。秋川まりえの肖像画は未完成のまま、彼女の手に渡った。雨田具彦は息を引き取った。

　ユズは妊娠し、子供を産もうとしてるいるが、男との関係は終わったという。そして山の上の生活を引き払い、二人で生活をやり直すことになった。娘「室（むろ）」が生まれた。そして、小田原の家が、絵とともに火事で焼けた。「騎士団長はほんとうにいたんだよ」。私は眠っている娘に話しかけた。

　細かいことは端折ってまとめたが、昨日午後からの2時間、今日半日をかけて第2部を読了した。作者が一番言いたかったのは、328ページにあるこの会話だ。

「この世界には確かなことなんて何ひとつないかもしれない」と私は言った。「でも少なくとも何かを信じることはできる」

第3部は2人の少女が中心か

　さて、話の流れからすると、次に出る第3部は、観念上では父親が不確かな2人の娘、「室」と秋山まりえが中心の話になりそうだ。

　イデアやメタファーの世界であり、絵の意味する所を映像で表さなくてはいけないので、映画化は難しいと思う。山の上の邸宅や、ゴージャスな車も必要で製作費もかかりそうだ。でも、あえて製作するとしたら、配役は誰がふさわしいか。いろいろ考えてみたが、逸色はGACKTしか考えつかない。「私」は西島秀俊かな。秋川笙子は木村佳乃がぴったり。秋川まりえは中学生だし、新人を探すのがいい（条件としては、胸が小さい美少女）。

今日の足跡（そくせき）

　最低気温4.0度、最高気温13.2度。曇りときどき晴れ。



○……昼食に「むつごろうラーメン」というのを食べた。福岡県で作られたインスタントラーメンで、有明海で採れたムツゴロウのだしが使われているそうだ。インスタントでどれだけ再現されているか分からないが、確かに一般的なしょうゆラーメンのスープとは異なった初めて味わう風味である。

○……今日は上越映画鑑賞会の結成40周年の祝賀会。午後6時からなので、早めにブログを投稿した。




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今日は丸一日「読書の日」

　発売日の2月25日に買ったのに、1日20ページほどしか読めなくて、筋書きも良く分からなくなってしまっていた。ずいぶん評判が良い村上春樹著の「騎士団長殺し」である。今日は休みで、何の用事もなく、家人もいない。丸一日、読書に充てることに決めていた。

　細切れに少しずつ読み進めていたが、頭の記憶も細切れになってしまったので、思い切って、最初から読み直した。午前中3時間、午後からも3時間読み、ようやく第1部507ページを読み終えた。

　村上春樹の小説を読むときはいつもそうしているが、小説に出てくる曲や、同じジャンルをレコードでかけながら、コーヒーを飲み、携帯電話をマナーモードにして読む。こんなリラックスした環境で本を読むのが極上の楽しみだ。

　彼の小説には音楽がつきものだが、今回の小説はほとんどクラシック音楽だ。オペラ曲は持っていないので残念だが、小説の中で出てくるシューベルトの減額四重奏や、モーツァルトの「ピアノとヴァイオリンのためのソナタ」は持っていたので、かけながら読んだ。ジャズの曲もあり、MJQの「ピラミッド」や、セロニアス・モンクの「モンクス・ミュージック」もかけた。

1部前半はミステリー仕立て

　さて、第1部の印象。前半はミステリー小説のようだと思った。ミステリー仕立ての構成が、話をぐいぐい引っ張っていく。

　主人公の「私」は36歳の画家。依頼された肖像画を書いて生計を立てている。私と妻（柚）は6回目の結婚記念日間近の日、妻が「とても悪いと思うけど、あなたと一緒に暮らすことはこれ以上できそうにない」と突然に別れを切り出した。妻には愛人がいた。結婚生活をいったん解消した。

　私は自分からマンションを出て行くことに決め、車に荷物を積み、一人で北海道に向かった。１か月半の放浪生活の後、東京に戻った。肖像画とは縁を切った。住む家がなく、美大の友人、雨田政彦に電話したところ、父が養護施設に入ることになり、空き家になっているという。その父とは高名な日本画家、雨田具彦である。雨田の紹介で、小田原駅前のカルチャースクールで、成人と子供に絵の指導のアルバイトを始めた。

　私は雨田具彦が住んでいた家に暮らし、蔵書やレコードを聞くうち、ウィーンへの留学を機に洋画家から日本画家に転向し、成功した彼の人生に興味を抱くようになる。越して数か月経った頃、天井裏で１枚の絵を発見する。雨田具彦の絵で、飛鳥時代の果たし合いを描いており、若い男が剣で年老いた男の胸を突き刺している。絵には「騎士団長殺し」という札が付いていた。モーツアルトのオペラ、「ドン・ジョヴァンニ」の冒頭に「騎士団長殺し」のシーンがあることに気付く。絵は、そのシーンを飛鳥時代に置き換えて描いたのだ。

　ある日、法外な報酬で肖像画を描いてほしいとの依頼がある。家の斜向かいの大きな家に住む免色渉という男だ。以前、IT関係の会社を経営していたが、会社の株を売って若くして引退した。「肖像画という制約を意識しないで、私を自由に描いていただきたい」と希望を述べる。

　ある日、免色は打ち明け話をする。15年前ほどに一人の女性と交際していたが、突然音信が途絶えた。その2か月後、彼女は結婚し、9か月後に女児を出産した。彼女はスズメバチに刺され7年前に死んだという。そして、彼女の死後に送られてきた手紙から、免色は「その子供は、ひょっとしたら私の子供かもしれない」と確信したというのだ。

　弁護士事務所に依頼して調べた結果、彼女の結婚相手は不動産業者。女の子の名前は中学１年生の「秋川まりえ」と分かった。肖像画は完成し、免色は「この絵には私がそのまま表現されている」と賛美し、持ち帰った。

　ここまで読み進み、まるでミステリーのような展開に驚いた。でも面白い。先をどんどん読み進めたい衝動にかられ、トイレに行く時間も惜しんで読んだ。

350ページ前後から超常現象が出現

　そのミステリー仕立ての話も、350ページ頃から、突然変わる。怪奇的というか、シュールというか、とにかく超常現象が出てくるので面食らう。

　夜中の2時すぎから、鈴の音が聞こえてくるのである。免色は上田秋成の怪異譚「春雨物語」にある「二世の縁」という話を紹介する。“永遠の悟りを開くために自ら死を選び、行きたまま棺に入れられ、埋葬された僧”が打つ鉦（かね）の音と同じ出来事だという。免色が業者を頼んで掘り返してもらったら、石室があり、中から鈴が出てきたが、ほかには何もなかった。

　ある日、また鈴の音が聞こえた。鈴を置いてある居間からである。そこには雨田具彦の絵にあった身長60cmの騎士団長がいた。騎士団長は、祠の中の石室の中に閉じ込められていたが、免色のおかげで出ることができたのだ。

　村上春樹の小説に超常現象が出てくるとは思わなかった。映画だったら、ここでCGを使わざるを得ない。

　さて、これ以上あらすじを書くのはネタバレになる。「騎士団長殺し」の絵には、ウィーンの暗殺未遂事件にからむ重大な秘密があった……。

　第2部も一気に読みたいので、どこかでまとまった時間をとりたい。

今日の足跡（そくせき）

　最低気温0.3度、最高気温9.4度。曇り、日中は晴れ。

○……今日は一日、家の中で本を読んでいたので、特段書くことはない。昼に本屋さんに行って、頼んでいた本を取ってきたことぐらいかな。



○……妙高市役所1階に金魚の水槽がある。長沢産の金魚で、田町で育った「玉サバ」という種類らしい。田町の茨木さんが寄贈したもののようだ。




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3600円の価値がある村上春樹の新刊

　予約してあった村上春樹の最新刊「騎士団長殺し」全2巻を、書店で受け取ってきた。2冊で3600円。飲みに行ったなら、これじゃ済まない。少なくても1～2週間ほど楽しめるので、決して高くはない。毎度ながら装丁が素晴らしい。読み終わっても、売る気にはなれない。本棚に並べるだけでも存在感がある。

　複数刊にまたがる長編は「1Q84」以来、7年ぶりだという。これはちょっと驚きだ。もう7年も経った。

　東京の大型書店では数千冊を用意したらしく、タワー積みやスパイラル積みして陳列していた。夜中の0時から発売した店や、開店時間を早めた店もある。この辺では静かなもんだ。

　文化庁の「国語に関する世論調査」によると、1か月に3冊以上の本を読むと回答した割合は17.9％で、最も多かったのは「読まない」との回答で47.5％だったという。上越・妙高地域はもっと読書人口が少ないと思う。

　帰宅後、食事、風呂を済ませ、部屋に入ったのは午後10時。ブログを書く30分を差し引けば、午前0時に寝るとして、1時間半ほどしか読書時間はない。

楽しみながら読み始める

　◇第1部「顕（あらわ）れるイデア編」

　◇第2部「遷（うつ）ろうメタファー編」

　書名の「騎士団長殺し」は、モーツァルトのオペラ「ドン・ジョバンニ」に関係あるのだろうか。どうも、今回はクラシック音楽で、ジャズは散りばめられていないらしい。

　小見出しが素晴らしい。「もし表面が曇っているようであれば」「みんな月にいってしまうかもしれない」「かたちを変えた祝福」「お互いのかけらを交換し合う」「僕らは高く茂った緑の草をかきわけて」……。

　とにかく読み始めた。

　その年の五月から翌年の初めにかけて、私は狭い谷間の入り口近くの、山の上に住んでいた。 
　夏には谷の奥の方でひっきりなしに雨が降ったが、谷の外側はだいたい晴れていた。海から南西の風が吹いてくるせいだ。

　……36歳の肖像画家である「私」が主人公。6年間ともに暮らした妻に突然別れを告げられ、神奈川・小田原郊外の山中にある一軒家に住むことになった「私」が遭遇する奇妙で不可思議な出来事がつづられていく。

　村上春樹の本のように、出る本、出る本を待ちわびて買ったという作家は、「青春の門」の五木寛之以来、だれもいない（ほんとに、思い出せないな）。

今日の足跡（そくせき）

　最低気温-0.1度、最高気温5.0度。曇り一時晴れ。

○……今日は初のプレミアムフライデー。上越地域でもいろいろな取り組みが行われているが、地方では午後3時に帰れる会社はほとんどないだろう。もし帰れても、飲食店に繰り出す人はいないと思う。早く家に帰って、休みたいのではないか。飲食店だって、金曜は書き入れ時だし、他の曜日にやってほしいと思うはずだ。

　冬じゃなければ、スポーツをしたり、映画を見に行ったりする人がいるが、いまはそんな気になれないはずだ。




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　2014年「本格ミステリ・ベスト10」の第1位、麻耶雄嵩著の「貴族探偵対女探偵」が今月、文庫化（集英社文庫）されて発売された。定評のある本なので、安心してトリックを楽しめた。

　貴族探偵シリーズ第2弾の短編集で、駆け出し女探偵の高徳愛香（四国四県の名前?）との対決が見ものの本格推理小説だ。5編が収録されているが、そのうち「幣もとりあへず」は新潟県の山奥にある温泉宿が舞台となっている。

　座敷わらしのような“いづな様”が出ると噂の旅館が事件の舞台で、おそらく中・下越地方なんだろう。でも、新潟市から車で3時間弱、ダム湖をいくつも超えた先にある温泉宿は、モデルがあるのだろうか。奥只見の銀山平や、湯之谷温泉、関川村の鷹の巣温泉かもしれない。

　新潟県の山奥にある旅館にやってきた、大学同級生の高徳愛香と平野紗知。愛香はこのシリーズ2作目で新しく登場する20代前半の女探偵である。彼女は大学を中退し、「師匠」と呼ぶ名探偵に弟子入りした。だが、師匠に先立たれ、愛香が後継者となったのである。この愛香が、事件を推理するのだが、なぜか彼女が行く先々には、例の「貴族探偵」が、いつも違う彼女を連れているのである。

　旅館にやってくる客も新潟県人が多い。貴族探偵の彼女、下北香苗は新潟市内のOL、赤川和美は新潟市内在住、金谷沢広成は新津出身。有戸秀司は新潟市古町でバーを経営している。その旅館内で、客の女性の全裸死体が発見される……。

　女探偵と貴族探偵（実際は使用人・佐藤の推理）の２つの推理が展開されるのが、２度楽しめて面白い。もちろん、貴族探偵の勝ちで終わるのだが。座敷童子伝説をうまく使っているところもうまいと思う。

　麻耶雄嵩さんの作品を初めて読んだが、1969年生まれの47歳。比較的若い作家だが、文体や用語がけっこう古めかしくて、そのギャップが面白い（例えば「言う」を「云う」と書いている）。作品の背景も、明治時代の香りがする。

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　最低気温17.1度、最高気温23.9度。曇り一時晴れ。

　今日は1日人間ドック。午前中かかったが、もう13年ぐらい毎年やっているので、胃カメラも苦痛ではなくなった。

　突発性難聴を患った左耳の聴力が落ち、視力も落ちたただけで、内蔵関係はすべて正常値の範囲内。耳や目は、いわばセンサー。年齢と共に衰えるし、仕事などで消耗する。筋肉とは違い、鍛えようがない。



　これは人間ドックが終わった後に出る弁当。朝飯を抜いているので、特においしく感じる。

　カロリーは771kcal、食塩は4.7gで、30品目の食材を使っている。なかなか良く考えられた弁当だ。






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　待ちに待った第３巻「雪花の虎」。12日に発売されたばかりだ。東村アキコが取り組む本格的な歴史ロマンである。いよいよ、女謙信の本領発揮で、最後には意外な展開が待っていた。

　第2巻では、女ながらに15歳で元服した景虎（のちの上杉謙信）は、初陣を勝利で飾り、武人としての頭角を表した。しかし、それは皮肉にも、病気がちの当主、兄・晴景の評判を下げることにもなった。

　亡き父・為景の代からの家臣である黒田秀忠は、晴景を見限って黒滝城にたてこもって謀反を起こす。景虎は、優しい兄を思い、黒田を制圧すべく挙兵する。包囲した景虎は黒田に切腹を迫るが、越後守護の上杉定実のとりなしもあり、出家させて越後を追放することで決着する。

　ところが、黒田が再び謀反を起こす。家来にした鬼小島弥太郎の活躍もあり、今度は景虎自らが黒田を討ち取る。その圧倒的な強さに、晴景に代わって景虎に越後守護代に担ごうという動きが顕著になる。優しい兄を慕う景虎は反発するが……。

　そして、最後に意外や意外の展開が……。りりしく美しい景虎が登場する……。

　次巻、4巻は来年4月13日頃の発売だという。待ち遠しいな。

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　最低気温16.3度、最高気温19.2度。雨。台風16号の影響で、妙高市では午後1時35分に大雨警報が発令、2時20分には斑尾・樽本地区に避難準備情報が発令された。午後4時25分には、上小沢、大濁にも出された。いまのところ被害は出ていないので良かった。



　8月末に閉店して上越から撤退した回転寿司のスシロー。すでに店名は消されている。建物は壊されるそうだ。1年ほどしか使っていないのにもったいない。






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　小川未明の童話はかなり読んでいるし、全16巻の童話全集も書棚にある。だが、郷土にちなむ小説や随想は、ほとんど読んでいないことに愕然とした。



　編者は上越教育大の小埜裕二教授。「新選　小川未明秀作随想70　ふるさとの記憶」（2000円）は昨年7月に発刊され、「小川未明　郷土小説名作選」（1300円）は今年3月に発刊された。この2巻がすごいのは、郷土（高田）や雪国にちなむものを集めたことだ。それも、ほとんど知られていないものばかりを掘り起こしている。

　未明は童話作家という面だけが注目されるが、小説や随想も書いている。その中で、郷土にまつわるものが2冊の本になるほど書いていたということは特筆される。小川未明という作家の作品は、郷土の風土から育まれたものだということがよく分かる。

　それにしても、未明が子供の頃のことをこれだけ克明に覚えているとは信じられない。すごい記憶力だ。幾分、美化されているだろうが、細かいディテールをきちんと描けていることは、記憶がしっかりしているということだ。

　初恋の思い出について「初恋にはけっして肉欲は伴わないと思う」「私にとって初恋それが直ちに詩（ポエム）である」というのは、未明の新しい面を知ることになった。

　随想も小説も、雪国の長い冬、しんしんと降り積もる雪、雪の中で暮らす人々、耐え忍ぶ心、春を待つ心などが、幾度となく描かれている。まるで「雪国百科事典」のようである。

　目次を眺め、順不同に読みたいものから拾って読む。とても贅沢な読み方だ。どれも短編なので飽きることはない。同じ作品を2度読んでも面白い。

　小川未明は著作権が切れたので、青空文庫に多数収録されているが、この2冊とはほとんど重複していない。つまり、この2冊がなければ読めなかった作品ばかり。小埜教授の素晴らしい仕事に感謝したい。

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　最低気温23.2度、最高気温36.1度。晴れ。今年3回目の猛暑日となった。

　台風10号が近づいてきた影響で、暖かい南風が吹き込んで、気温が上がったという。

↓ポン・デ・マロン

↓マロンドーナツ


　ミスタードーナツの季節限定商品「マロンドーナツ」と「ポン・デ・マロン」を食べた。栗の形をした愛嬌のあるドーナツだ。

　焼き栗ドーナツチョコなど4種類がある。

　ドーナツを食べ、一足早い秋を感じる……か。






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　藤田紘一郎博士というと、寄生虫に関する著書で知られる。いろいろ読んだけれど、『笑うカイチュウ』『空飛ぶ寄生虫』『体にいい寄生虫』『恋する寄生虫』が面白かった。自分の腸の中で、15年間もサナダムシを飼育（？）していたというのがすごい。

　その藤田博士は、寄生虫学だけではなく、感染免疫学や公衆衛生の専門家である。現在の肩書は東京医科歯科大学名誉教授である。



　今年1月に文庫化された『50歳からは炭水化物をやめなさい』（だいわ文庫）を読んだ。藤田博士も、糖質制限論者だったのだ。白米や白いパンをやめれば、病気にならず、ボケず、老いないというのだ。

　この本の中核は「若い頃は、糖分を燃料としてエネルギーを作る（解糖エンジン）。だが50歳以降は、酸素を燃料としてエネルギーを作る（ミトコンドリアエンジン）。だから、50歳を過ぎたら必要以上の糖質は考えるべき」というのだ。

　このほかの要点は次の通り。糖質制限はがんを防ぎ、寿命を伸ばすという。気になるのは「50歳を過ぎてからのフルマラソンは危険」ということ。この件については去年から感じていて、あまり長い距離のマラソンは体に悪いことを実感している。健康のためにマラソンをしているので、体に悪いことをしては意味がない。今年は春先から「越後くびき野100kmマラソン」には出ないことに決めていた。

【本に書いてあったことのメモ】

・50歳以上の人は体を冷やさないようにして、できるだけ体温を高く保ち、酸素をたくさん吸い込むような体の動かし方がいい。
・がん細胞は高糖質、低体温、低酸素の三拍子がそろうと活発化する。
・糖質制限は、４大疾病だけでなく、ボケも防いでくれる。
・活性酸素の害を減らすには、よく噛むことが大事。
・肥満と飲み過ぎは、寿命を短くする重大因子。
・長寿遺伝子をオンにする方法の一つは、カロリー制限。
・ほどよい空腹がもたらす心地よい感覚は心身を癒やし、寿命を伸ばす。
・男性ホルモンの分泌量を増やすキーワードは、食事、飲酒、睡眠、運動の四つ。まず必要なのはコレステロール。飲み過ぎと寝不足は、分泌量を減らし、有酸素運動は分泌を促す。
・酒と女はは2合（号）まで
・「食事の中心は野菜と魚、週に2、３回だけ肉」がお薦め食事バランス。
・パッケージに「植物油」と書かれているものには、トランス脂肪酸が含まれている。
・50歳を過ぎてからのフルマラソンは危険。
・ウンチの量が多いほど、腸内フローラが整っている証拠。
・ボケない人生は、腸が作る
・食物繊維をしっかりとること
　水溶性→昆布、ワカメ、豆類、ごぼう、ニンニク、アボカド、果物、納豆、オクラ、里芋など
　不溶性→全粒穀物、野菜、豆類、きのこ、海藻、おから
・ショートニングで揚げたフライドポテトは危険。カビさえ生えない

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　最低気温23.8度、最高気温29.9度。曇り。



　昨夜はオリンピックの卓球女子団体で、1番手の福原愛が敗れてしまい、がっかりして寝てしまった。

　朝、起きてニュースを見て、銅メダルを獲得したことにびっくり。準決勝で負けた敗因を「自分の責任」として泣いた福原が、ダブルスで伊藤美誠と組み、勝ったことでメダルを引き寄せた。エースの石川佳純、15歳の伊藤美誠は圧倒的に強かった。もう福原の時代ではないかもしれないが、最後に泣いて鼻を真っ赤にした福原は、視聴者の涙を誘った（もらい泣きしてしまった）。実力ではすでに伊藤や石川に越されたが、愛されるキャラクターとしては、福原は健在なんだなと思った。

　シンクロもデュエット決勝があり、乾友紀子・三井梨紗子組が銅メダルを獲得した。テレビで見る限りでは、完璧な演技に見えた。ところが、金メダルや銀メダルの国の演技をテレビで放送しないものだから、見ていても比較ができない。なんで金や銀じゃなくて、銅なのか、視聴者には理解できない。テレビ局はもっと各国公平に放送してほしい。






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