軽薄短笑　～新潟県上越・妙高発～

　今年4月に発売された「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という、長いタイトルの本がすごく売れている。いまも、ベスト10に入っている。「開脚の女王」こと、ヨガインストラクターのEiko（泉栄子）さんがが開発した開脚をするためだけに作られた本だという。

　実は、2014年5月に公開されたYoutubeの動画「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」というのを、この本が発売する前に見ていて、開脚の方法については予備知識があった。たしかに、開脚できたら楽しいので、やってみたい感じはその時からあった。

　本がベストセラーになったと聞いたので、書店で立ち読みしてみた。ところが、本の内容がうすっぺら。関係ない小説が入ってたりして、新しいものがない。4分17秒のYouTube動画を見れば、すべてが足りてしまうのだ。良かったら買おうと思っていたが、５分立ち読みしただけで内容が分かったのでやめた。

　この本の肝心なところは10ページで終わり。あとは不要。これから本を買おうと思っている人は、動画を見たほうが内容が豊富。テレビ番組のリンクもあるので、合わせて見れば全貌が分かる。

　単なる開脚だけではなく、これによってダイエットができたり、腰痛が治ったりするらしい。原理的には分かるが、全員がそんな都合のいいようにいくだろうか。それにしても、動画の再生回数は今日現在、411万回というのはすごい。本の帯には250万回と書いてあるので、その後また増えたのだろう。

　開脚を目指して頑張るのはいいのだけれど、股関節や太ももの筋肉を痛めないか心配だ。朝起きたときなど、まだ体が冷えていて体が硬いときにいきなりやったら筋を痛めてしまう。ウオーミングアップしてからやったほうがいいのではないか。基本的な運動のやり方が書かれていないのが気になる。

　とりあえず、基本的なストレッチを1週間ほど前からやっている。4週間というのは無理でも、1年かければ胸まで着く「ベターッと開脚」ができるようになるのではないだろうか。

　ちなみにEikoさんは49歳。年齢よりかなり若くみえるのは開脚のおかげだろうか。

↓体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（動画）

↓テレビ番組への出演

---

　最低気温12.2度、最高気温23.2度。晴れ。このところ雨続きで、ろくにランニングができなかったが、今日は奇麗に晴れて、妙高連峰もくっきり見えた。今日は7kmを気持ち良く走った。半袖、短パンで走っていたら、なんだか寒かった。最低気温が10度に近づいているので、寒いのだろう。

　周囲はもうすっかり秋の景色。ススキも穂がでてきて、木々の紅葉も一部で始まっている。稲刈りがほぼ終わり、刈田が広がっている。

　読みたい本が、いっぱいたまっている。見たい映画もたくさんある。見に行きたい絵画展やコンサートもいっぱい。なのに仕事がつまっていて、時間がない。

　明日の休みは、はさ木マラソンの誘導ボランティアに朝から行く予定。去年に続いて2年連続だ。去年はゲストに松野明美さんが来て楽しかったが、今年はだれもいないようだ。

　今年で4回目の大会。天気はまずまずかな。






↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

　マーリンズのイチロー選手が、日本時間の6月16日、日米通算4257安打を放ち、ピート・ローズの歴代最多安打記録を抜いた。私は背が低く（166cm）、痩せているので、小柄なイチロー選手が大男が活躍する世界の舞台で活躍するのは痛快だ。

　大相撲だって、小兵の千代の富士や舞の海、旭道山などは大好きだ。体操の内村航平だって162cm、横浜DeNAの内村賢介は163cm、フィギュアスケートの高橋大輔は165cmと、いずれも私よりも背が低い。ちなみに、イチロー選手の身長は180cmあり、決して背が低いわけじゃないけれど。

　体格は別にして、イチロー選手がいろいろな記録を打ち立てた際、記者会見で述べる言葉に興味がある。誰もが見たこともない高みに達した選手が、どんな境地にあるのかが興味深い。イチロー選手は、どこかの都知事のようにごまかすこともなく、素直に、正直にその気持ちを話している。それもユーモアを交えて、みんなを楽しませるコメントなので、素晴らしいと思う。

↓2006年（上）と2009年ののスポーツ紙

↓今日のスポーツ紙


　WBCで世界一になった2006年には、1点差の9回にキューバを突き放すタイムリーを放ち、「野球って素晴らしい」と歓喜に沸いた。史上初の9年連続200安打を打ち立てた2009年には、「見えた景色なんかない。ただ解放された」と素直に心境を述べた。

↓1面トップに掲載した読売新聞


　今日は読売新聞が1面トップの異例の扱い。ほかの各紙も1面で扱ったほか、スポーツ面、社会面でも扱っている。スポーツ紙はもちろん、でかでかと掲載した。スポーツ紙では、スポーツ報知とスポニチを買ったが、内容はスポニチが面白かった。イチロー選手が今期、全盛期を思わせる活躍をしている原因の一つに、スイング方法とスパイクにあることを解説していた。さらには、記者会見の模様を楽しく読ませる記事にしていた。

　これからも、イチロー選手は数々の記録を打ち立てていくことだろう。一番関心があるのは、何歳までメジャーで現役プレーできるかということ。同時に、50歳まで現役でプレーし、メジャー安打だけでのローズ超えである。あながち、荒唐無稽でもないかもしれない。

　まったく比較にならないが、私も何歳まで走れるか、自分自身に挑戦しようと思う。目標は80歳でマラソン大会に出場し、5kmを完走することだ。

---

　最低気温20.5度、最高気温28.9度。曇り。

　昨日はなぜか、体をあまり動かしていないのに疲れたな。ブログを書き終わると同時に爆睡。午前7時頃まで爆睡したため、ランニングをやめてしまった。7時間半も寝たのは、久しぶりだ。

　あまり自分にプレッシャーをかけるのも体に良くないし、週に1日は休むことにしているので、雨の日はかえって好都合。故障せずに走ることが大事である。

　イチロー選手みたいにストイックになるのはプロに任せて、もっともっと楽しんで走っていたい。






↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

　腹筋マシーン、ワンダーコアのコンパクト版「ワンダーコア・スマート」を購入した。ネットの書き込みを見ると、良いというものと、期待はずれという両方があるが、果たしてどうだろう。（ワンダーコアの使用レポがネット上に多いが、ほとんどがショップへのリンクが貼ってあるアフィリエイトってやつなので、信用しないほうがいい）

　買った目的は冬期間の筋力保持。腹筋台も所有しているが、腹筋台だと腹直筋だけしか効果がないし、腹横筋を鍛えるためにバランスボールを使っている。ワンダーコアスマートは小さくて場所をとらず、いろいろな筋肉を鍛えられるようなので、買ってみたわけだ。

　腹筋運動とはいえ、多少は有酸素運動になるけれど、それ自体で脂肪を燃焼する効果は少ない。あくまでも筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げることが目的だ。第一、腹筋をしてもお腹の贅肉だけ落ちるわけがない。有酸素運動により燃える脂肪は、全身が対象なのだ。このマシンは有酸素運動をする目的ではないことが重要。勘違いしてはいけない。

　さて、ワンダーコアスマートを1週間ほど使ってみた。後ろに倒れるときにバネの力で負荷がかかるけれど、これは腹直筋ではなく背筋だ。そして起き上がるときは、バネの力が働くのでスッと起き上がると、なにも負荷がかからず、腹直筋も鍛えられない。これじゃ、まったく効果がなさそうだ。

　？？？というわけで、解説を見てみると、起き上がるときに勢い良く起き上がらず、筋肉が伸びるのを我慢して維持することが大事なようだ。5秒かけて倒し、5秒かけて起き上がる。やってみると、けっこうきつい。つまり、ゆっくり運動することで、背筋と腹直筋が鍛えられるようになっている。どちらかと言うと、腹筋マシーンではなく、背筋マシーンである。

　効果はどうかというと、バネで補助しているので、腹筋を鍛える効果は薄い。負荷が少なければ、筋力を鍛える効果が薄いのは当たり前だ。腹直筋が弱い女性や高齢者向きの補助器具としてはいいと思うが、筋力トレーニング目的としては大いに疑問だ。バネを一番弱くすれば、一番効果があるというのが笑える。ましてや、相当な量をこなさないかぎり、体重が減るなんてことは考えられない。減ったとしたら、同時に食事の摂取カロリーを減らしているのだろう。

↓DVDでは美女が実演


　腹直筋のほか、上腕三頭筋、上腕二頭筋なども鍛えるメニューもある。これはけっこういいトレーニングになる。

---

　最低気温9.6度、最高気温20.4度。晴れ。



　米大リーグ、マーリンズのイチロー選手が、日本時間5日のフィリーズ戦でピッチャーとして公式戦に初登板したニュースを見て、驚いた。41歳の野手が最速143キロの球を投げるのだから、すごい。

　消化試合だったが、観客は大喜び。これもファンサービスのうちなのだろうが、イチローはすごすぎる。



Amazonプライム・ビデオ


↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

　初めて上越走友会の新年会幹事という大役（そうでもないか）をやることになった。しかし急遽午後３時頃まで仕事になり、準備不十分のまま突入。会場入りしてから、いろいろと準備する有り様で、幹事としてはバタバタしてしまって、申し訳ない気持ちだ。「ビスけん」さんで初めてやらせていただいたが、和洋折衷ならぬ和伊折衷の料理で、なかなかおいしかった。デザートまでたっぷりいただいた。

↓近藤会長あいさつ


　上越走友会の飲み会は、ただ飲むだけという要素が強く、女性会員が増えない原因にもなっていた。今回はゲームだとか、ビンゴとかを交え、少しは楽しんでもらえたと思う。

　最近はどのお店へ行っても、女性を意識した店作りをしている。お店選びは女性が主体であり、今は女性に気に入られる店でないと、流行らない。昔のように、入ると常連の男がたむろし、煙草の煙でむせ返っているような店は見向きもされない。

　サークルも同様だ。女性が楽しい雰囲気作りをしないと、男ばかりの中に入ってきてくれない。いくらマラソンブームだといっても、女性が楽しくいれるサークルでないと、入って来られないのではないだろうか。。

↓料理


　今日は女性会員の誕生日ということで、バースデイケーキのサプライズを用意した。とても喜んでもらえ、うれしい。

　まあ、そんなことはどうでもいい。みんなが楽しく飲んで、食べて帰ってもらえれば幹事として本望。最後は幹事の万歳までしてもらって、ありがとうございます。

---

　最低気温0.1度、最高気温5.1度。曇りときどき雨か雪。



　上越市ではレルヒ祭が始まった。しかし、吹雪や雪、雨が混じるあいにくの天候になり、高田本町商店街も、金谷山もぜんぜん人が出ていなかった。冬のイベントというのは難しい。

　高田本町商店街の雪灯籠も半分崩れていたし、第一雪不足で数が少ない。露店も出ていたが閑古鳥が鳴いていた。金谷山も客より関係者の数が多い体たらくだ。


↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

　最高の優勝シーンが見られた。直前に阪神が広島に4-3で勝って、あとは巨人がリードを保って勝てば優勝という場面。そして抑えのマシソンが最後のバッターを三振に仕留めて歓喜の瞬間がやってきた。

　原監督が8度宙に舞う。今年は監督にとって、5月に父を亡くし、心のダメージがあった年。しかし、それをバネにして、巨人は苦しい交流戦を奇跡的な勝ち方をして交流戦優勝。その後も傑出した成績を残す選手がいないなか、ピッチャーを中心とする守備力、ここぞというときの集中力で際どい試合を勝ってきた。

　そして9月は16勝6敗というラストスパートで今日を迎えた。

　読売ジャイアンツは3連覇で、36回目の優勝。そのうち原ジャイアンツとしては7回目だ。球団80周年の年に花を添えた。



　原監督がインタビューで、父・原貢さんのことを質問されると、言葉をつまらせた。「横浜スタジアムで胴上げできたことを、本当に喜んでいると思います」と言っていた。

　さて、この勝負強さを発揮して、今年こそ日本一だ。

　ところで、傑出した成績を残した選手がいないので、MVPは誰になるのか。3割バッターはいないし、15勝投手もいない。阿部や村田は力が落ちたし、マシソンは防御率が悪い。そうすると残るのは菅野だろうか。残り7試合であと2勝すれば当確なのだが。

　去年も巨人が優勝したのに該当者がいなくて、ホームランを60本打ったヤクルトのバレンティンが選ばれたしね。しかし、バレンティンは王選手を抜いたわけだし、2位広島の前田健太が最多勝を取っても無理だろう。

---

　最低気温16.0度。最高気温24.7度。雨。



　道の駅あらいの農産物直売所で売っている笹寿司。けっこううまいと思う。特にご飯がおいしいので、県外へ手土産に持って行っても喜ばれる。

　今はなくなってしまったけれど、妙高高原駅前の石田屋の笹寿司の方が上品な味だった。富倉峠のそば屋の笹寿司もおいしい。


↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

雪の都は越後の高田　山にゃ輝くレルヒの塔　
仰ぐシャンツェ　粉雪けむり　
ヨイヨイトサノサー
晴れりゃ佐渡まで厚化粧　
サラーリサッサラサラリトナー　
うららゲレンデどこまでも

　日本スキー発祥の地・上越市で昭和10年に作られたこの民謡「高田スキー音頭」は、中村八大作詞、中山晋平作曲で、レルヒ、シャンツェ、ゲレンデ、シュプール、リレー、ジャンプなどのカタカナがたくさん使われている“ハイカラ”な曲だ。

　歌の舞台の金谷山のジャンプ台は2年前に解体されてしまったが、今日行ってきたのは妙高市赤倉にある赤倉シャンツェ。そのシャンツェも粉雪が舞うわけでなく、人工芝に水を撒いたものだ。雪のない季節は、サマージャンプとして楽しめるのだ。

　ジャンプを見ていた知人から電話がかかってきて誘われたものだから、着いたときには女子のジャンプが終了していて、男子の2回目が始まっていた。残念ながら高梨沙羅ちゃんのジャンプが見られなかったが、2本目は100ｍ超えの大ジャンプで、ぶっちぎりの優勝だったという。



　男子選手の2回目の後半から見た。地元新井高校の佐藤遥選手、そして妙高市出身の清水礼留飛選手、礼留飛選手の兄でノルディック複合の清水亜久里選手、レジェンド葛西紀明選手などのジャンプを見ることができた。

↓葛西選手




↓清水礼留飛選手




　清水礼留飛選手の2回目のジャンプは92ｍの大ジャンプで、見事2位となった。

　ミラーレス一眼の望遠レンズ（300mm相当）を持っていったのだけれど、ぜんぜんだめ。1000mmぐらいのレンズがないとジャンプの撮影は無理そうだ。ここに入れた写真はトリミングをしてなんとかこの大きさにした。

↓高梨沙羅選手



↓伊藤有希選手


　競技終了後、ファンサービスとして女子選手が出てきて握手会。なんといっても、高梨沙羅ちゃんの人気がすごい。サイン色紙を持ってきた人も多く、一人一人に応じていた。土屋ホームの伊藤有希選手も人気だった。なんと、沙羅ちゃんと伊藤選手の2人と握手をしてしまった。二人ともすごく小柄でかわいい。

↓葛西選手（右）へのインタビュー

↓清水礼留飛選手（左）へのインタビュー



　その後、メダル報告会があって、葛西選手や清水礼留飛選手などへのインタビュー。結婚したばかりの葛西選手は「いいことずくめの一年でした」と答えていた。

　地元の清水選手も大勢のファンの声援を受け、終始笑顔で答えていた。今年の冬の活躍が楽しみだ。

---

　最低気温19.7度、最高気温27.8度。曇り。

　赤倉シャンツェは、Ｔシャツ1枚では寒いほどだった。標高は大したことはないのだが、ぜんぜん涼しさが違う。観客を見たら、みんな上着を着ていた。Ｔシャツだけで行ったのはうかつだった。

　その上、雨がぽつぽつ降ってきたではないか。赤倉駐車場からシャトルバスを利用して会場まで行ったので、雨具は持っていない。カメラを下げているのに、傘やカッパがないのではたいへんだ。しかし、なんとか本格的な雨にならずに済んだ。出掛けるときには、いろいろな場合を想定しておかないとだめかな。


↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

　日本文理がなんと9回裏一死一塁、糸魚川市出身の6番新井充が高めのスライダーを捉え、打球がレフトスタンドに突き刺さって、劇的な「逆転サヨナラ2ラン」で勝利。絶対的エース飯塚君が8回にヒット6本で4点取られて逆転されただけに、もやもやを吹き飛ばす一発にしびれた。

↓一躍ヒーローになった糸魚川市出身の新井選手

↓ホームランがレフトスタンドに突き刺さった瞬間


　9回裏、新井の打席のとき、解説者が「高めに投げると浜風に乗ってホームランになるので注意したい」と言った直後、絵に描いたような逆転劇が起きた。右打者がバットの芯で捉えれば、浜風に乗ってスタンドまで行ってしまう。逆転を信じて打った打球に命がこもっていた。

　7回までは完全に日本文理のペース。飯塚がコースを突いて富山商に的を絞らせず、完璧だった。しかし、日本文理は2回、5回、7回に1点ずつを挙げたが、いずれも相手のバッテリーミスに乗じたもの。富山の森田投手を最後まで打ち崩せなかった。6回裏の二死満塁などが生かせず、苦しくなった。

　でも、中軸に当たりが出てきたし、飯塚も8回に集中打を浴びた反省が生かせるだろう。次は明日の第4試合、 福島の聖光学院ということで、時間的には他のチームより余裕がある。スタミナは大丈夫だと思うので、頑張ってほしい。

　飯塚は先制タイムリーを打ったし、鎌倉もヒットが出て盗塁を阻止した。準々決勝でも、上越市出身である2人の活躍と、糸魚川出身の新井君の活躍を期待したい。

---

　最低気温24.3度、最高気温33.5度。曇り。

　今日は会社に18年間務めてもらった社員が、健康上の都合で退社し、代わりの新入社員との歓送迎会。会社の歴史とともに苦労をともにしてきた社員の退社に涙がこらえきれなかった。

　感謝の表現が下手だけれども、本当に長い間誠実に務めてもらった。ありがとう。


↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

　飯塚-鎌倉の上越市出身バッテリーの活躍で、日本文理打線が東邦の“バンビ２世”藤嶋を6回にノックアウトし、見事な逆転勝ちだ！　これで2回戦を突破したわけで、あと4回勝てば甲子園で優勝だ（まだ気が早いか…）。

↓4番池田が逆転の２点タイムリー（6回）


　鎌倉捕手は4回にパスボールで先制点を与えてしまったが、汚名を返上したのは6回表。速球を狙打ちし、見事な二塁打。飯塚も続き、無死一、三塁からラッキーボーイの星がレフト前にクリーンヒットで１点を返した。見事な３連打だった。さらに一死満塁から４番池田がレフト前にしぶとくヒットを放ち、２者を迎え入れて3-2と逆転に成功したのだ。

　　今日の飯塚投手は、1回戦のときよりコントロールが安定していて、まずまずの立ち上がり。特に後半は安心して見ていられた。9回裏はなんと3者連続三振という素晴らしい投球だった。持ち前の粘り強い投球は健在で、見方のエラーがからむピンチも最少得点に抑えた。見事な６安打完投だった。

　ところで、今日は石川代表の星稜が勝ち、北信越の各県代表５校が快進撃を続けている。今年は史上初めて５校そろって初戦を突破した。佐久長聖（長野）は12年ぶりに初戦を突破。昨日は富山商（富山）と敦賀気比（福井）が強豪を破ってベスト16へ。いまだ負けなしの北信越の高校だが、日本文理の次の相手は富山商。両方とも勝ち残るわけにはいかないのが残念だ。

　富山商とは北信越の決勝戦で当たっているので、お互いに勝手を良く知る相手。日本文理は2-7からしぶとく逆転勝ちしただけに、先に点を取られないよう気を付けなければいけない。飯塚の出来にかかるが、大いに勝算ありだ。富山商戦は21日の第一試合だ。

---

　最低気温22.9度、最高気温33.5度。曇りのち雨。

　長野県小布施町で7月20日に行われた「第12回小布施見にマラソン」の動画がアップされた。今年もコスプレや音楽など盛りだくさんで、とても楽しい大会になったようだ。来年はぜひエントリーしたい。

↓大会公式動画



↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします

↓9回、飯塚投手は最後の打者を三振に打ち取りゲームセット


　夏の全国高校野球、大会2日目の第3試合に出場した日本文理高校は、大分高校を5-2で破って初戦を突破、2回戦に進んだ。上越市出身バッテリーの飯塚投手、鎌倉捕手の投打にわたる活躍で、見事な逆転勝ちだった。

↓苦しみながらも9回を完投した飯塚投手


　なんといっても7回裏、先頭で8番の鎌倉君が右中間に二塁打を放つ。そして9番の飯塚が左前にしぶとくタイムリーを放つ。結果としてバッテリーの活躍が決勝打になった。

　そして1番星がライトスタンドに2ランホームランをたたきこむ。このホームランは見事なバッティングだった。それまで大分の好投手、佐野君に苦しめられていたが、直球に狙いをしぼり、好球必打の集中打は素晴らしかった。それも下位の8、9番から1番という打順での3点は素晴らしかった。

　飯塚君は直球のコントロールがままならず、6四死球とみだれ、ヒット8本を打たれたが、鎌倉捕手の好リードと、素晴らしい挟殺プレーなどが光った。それでも飯塚君は2失点に抑え、最後は9三振目を奪って145球で完投した。粘り強い飯塚君らしい投球だったと思う。

---

　最低気温22.3度、最高気温26.1度。曇り。

　近所の人が昨日亡くなって、今晩がお通夜。その後、日大会の妙高分会の会合という忙しい日程だ。午後から時間に余裕ができたので、日本文理戦を観戦後、早めにブログをアップすることにした。


↑ランキングに参加しています。クリックをお願いします